31.07.2014 DNT Nie dotarłam na trening z powodów, o których wolałabym nie mówić. Mam nadzieję, że sprawa nie zakończy się w szpitalu i wrócę do gry na pelnych obrotach. Miska niepoliczona, czysta. Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran - NoXplode - HerbalEnergy Trec
[...] rozgrzewać, masować, czy chłodzić...nie wiem co mam z tym zrobić. Mam ochotę po prostu położyć się i ryczeć. Miska: - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - ChelaMag B6 + Forsen - Ciprinol /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6dd81dcaf01b4583a2fb358ad7ed6520.png
[...] To będzie widowiskowo trudne i rozkoszne 6 tygodni życia, nastawienie w 100% świetne /-)_ Miska: - Warzywa - cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - od jutra dam większą dawkę Zastanawiam się nad zakupem żelaza, może mi się przyda. [...]
[...] osób, które też w tym siedzą i wiedzą, jak dużej dozy siły, cierpliwości i samozaparcia wymaga ten sport. Postaram się pozbierać do kupki i mam nadzieję, że wieczorem będzie już dużo lepiej :-) Miska: Póki co tylko kasza jaglana, może się uda z omletem Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - HerbalEnergy Trec
[...] może już ze strojem, zobaczę, jak leży i czy nie ma żadnych niespodzianek, np w postaci zbyt swawolnego biustu %-) Miska: - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - Kofeina - Olej MCT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00dc31e37e9f4c8792e1596cd753c7fa.png
14.09.2014 DNT Niedziela pod znakiem drugiej zmiany, powoli ogarniam się do pracy. Tryb zmianowy raczej nie wpływa na mnie dobrze, chociaż dzisiaj udało mi się odespać chyba za cały tydzień :-D Czuję się wypoczęta, pomimo wczorajszego czita wygłodzona i jakoś w dobrym nastroju. W nocy źle się poczułam, zaliczyłam sesję wymiotów i nadal nie wiem [...]
Wtorek 3 III interwały -6x300m p:6minut 44s,43s,43s,42s,42s,40s -5x30brzuszków Uwagi -biegane po ulicy asfaltowej po lekkim spadku -lekki trening, biegało sie juz w duzo gorszych warunkach (ale i wolniej...) Zblizaja sie ciezkie zawody, intensywność treningów powoli maleje -śniadanie i obiad - po tabletce TSE No jezeli zastosowałeś odpowiedni [...]
[...] ogorek pomidor cebulka majonez owoce jakies wywal szynke daj miecho,owoce wywal,za majonez daj maslo/oliwe koles jakie np miecho dac przed spaniem: twarog,owoc bialeczko + witamina multi trecka wyyeb owoc,witaminy, po co ci twarog i bialko?dodaj oliwe a tu to co mam sama oliwe pic??? Zmieniony przez - yamek w dniu 2009-06-12 20:46:29